Cara meningkatkan Oksigen dalam darah

Cara Meningkatkan Oksigen dalam darah dan beberapa tanda-tanda orang yang mengalami hipoksemia (kadar oksigen dalam darah rendah).

Perlu kita ketahui bahwa darah memerlukan oksigen untuk dapat berfungsi dengan baik , jika kekurangan oksigen dalam darah maka bisa membuat tubuh mengalami masalah yang serius.
Cara meningkatkan oksigen dalam darah selain olahraga dan transfusi darah, mengkonsumsi nutrisi tertentu juga bisa meningkatkan oksigen dalam darah.

Perlu di ketahui juga bahwa kadar oksigen dalam darah bisa berkurang dan penyebab berkurangnya kadar oksigen dalam darah tersebut disebabkan berbagai faktor yang di antaranya karena asma, gangguan paru-paru dan juga kekurangan zat besi (anemia). Kondisi tersebut disebut dengan hipoksemia.

Ciri-ciri kekurangan oksigen dalam darah ( Hipoksemia ) :

• sesak napas
• gelisah, disorientasi
• sakit kepala
• tekanan darah tinggi dan kulit kebiruan.

Untuk menghindari kekurangan oksigen dalam darah maka kita harus memperhatikan berbagai sumber nutrisi yang ada dalam makanan yang harus kita konsumsi yang diantaranya sebagai berikut :

1.kekurangan Zat besi 
jika tubuh kita kekurangan zat besi maka bisa menyebabkan kekurangan oksigen dalam darah , oleh karena itu kita harus beri asupan zat besi untuk tubuh kita seperti mengkonsumsi daun singkong ,ikan , daging , unggas , kacang-kacangan , sayuran berdaun hijau , roti gandum

2.Minim lemak
Lemak memang tidak bagus untuk kesehatan terutama lemak akan membuat badan terlalu subur ( gemuk ) tapi jangan sampai juga tidak mengkonsumsi makanan yg ada kandungan lemak nya karena kekurangan lemak / minim lemak juga perpotensi menyebabkan kurangnya asupan oksigen kedalam darah

3.Sayuran dan Buah yang rasanya asam
buah dan sayuran yang rasanya asam  ini juga bisa mengakibatkan kurangnya oksegen kedalam darah , oleh karea itu jika masak sayuran yang dari bahan cenderung rasanya asam maka kita bisa memberi campuran dengan jenis sayuran yang lainya yang tidak asam hal ini gunanya untuk mengimbangi rasa asam tersebut supaya tidak terlalu asam ,
bahan sayuran yangbaik untuk kesehatan tubuh diantaranya kacang-kacangan / kacang polong dan jug abiji-bijian
rasa asam juga sangat rawan karena bisa berpotensi menimbulkan penyakit kanker tertentu

4.Diet
jika anda melakukan terapi diet juga harus di perhatikan yaitu sebaiknya diet juga disertai makan buah-buahan terutama yang mengandung vitamin C dan Vitamin E , karena vitamin C dan E ini berfungsi untuk melindungi sel-sel darah yang membawa oksigen dalam darah tersebut dan juga bisa mencegah efek radikal bebas

Demikian Tips kesehatan Blogger wonogiri tentang cara meningkatkan oksigen dalam darah yang di dapat dari berbagai sumber untuk menciptakan kebugaran tubuh sehingga akan meningkatkan stamina menjaga Covid19. amin...