Cara mengobati asam urat , pencegahan asam urat perawatan asam urat
Asam urat adalah penyakit sendi yang sangat menyakitkan karena sendi terasa linu nyeri ,misalnya siku kaki, luttut terutama di udara yang dingin asam urat di sebabkan bisa karena salah makan misalnya makan makanan yang berkadar purin terlalu tinggi misalnya ikan sarden,bayam,daging merah,tempe , tahu kembang kol
untuk mengobati asam urat secara alami bisa di lakukan dengan cara-cara seperti di bawah ini :
Cara mengobati asam urat
1.menjaga berat badan
dengan cara menjaga berat badan artinya jangan sampai kegemukan yang teramat dahsyat ini akan mengurangi terjangkitnya asam urat
untuk menjaga berat badan yang di timbulkan dari makan makanan yang menimbulkan asam urat seperti daging merah sarden dan yang lainya anda bisa melakukan olah raga minimal seminggu 3 kali
jika badan tidak fit olah raga bisa di lakukan dengan meditasi seperti yoga
2.makan makanan yang tepat
untuk terhindar dari terjangkitnya asam urat bisa memilih makanan yang sesuai misalnya buah-buahan , sayuran , karbohidrat , serta memilih susu yang rendah kadar karbohidratnya
3.jangan sering makan / minum yang manis-manis
coba hindari makanan dan minuman yang rasanya manis misalnya jus kemasaan , soda, dan hindari makanan yang mengandung frutosa , jika jus alami buatan sendiri asal jangan terlalu di beri gula yang berlebihan itu masih bisa di konsumsi
4.minum air putih yang banyak
air putih di sarankan tiap hari minum hinggan 10 gelas hal ini bertujuan untuk melancarkan urine/kencing dengan urine lancar maka akan bisa membuang kadar-kadar yang dapat menimbulkan asam urat
5.hindari makanan yang mengandung purin
makanan yang mengandung purin contohnya jeroan , kuning telor , kepiting, udang,
ikan yang terhindar dari unsur purin misaknya ikan tuna , ikan salmon
6.jangan minum minuman yang beralkohol
banyak minuman beralkohol yang mengandung purin tinggi oleh karena itu stop minuman yang beralkohol
itulah ke enam cara mengatasi asam urat , dengan melakukan ke 6 cara di atas maka badan akan selalu segar dan terhindar dari asam urat,
1.menjaga berat badan
dengan cara menjaga berat badan artinya jangan sampai kegemukan yang teramat dahsyat ini akan mengurangi terjangkitnya asam urat
untuk menjaga berat badan yang di timbulkan dari makan makanan yang menimbulkan asam urat seperti daging merah sarden dan yang lainya anda bisa melakukan olah raga minimal seminggu 3 kali
jika badan tidak fit olah raga bisa di lakukan dengan meditasi seperti yoga
2.makan makanan yang tepat
untuk terhindar dari terjangkitnya asam urat bisa memilih makanan yang sesuai misalnya buah-buahan , sayuran , karbohidrat , serta memilih susu yang rendah kadar karbohidratnya
3.jangan sering makan / minum yang manis-manis
coba hindari makanan dan minuman yang rasanya manis misalnya jus kemasaan , soda, dan hindari makanan yang mengandung frutosa , jika jus alami buatan sendiri asal jangan terlalu di beri gula yang berlebihan itu masih bisa di konsumsi
4.minum air putih yang banyak
air putih di sarankan tiap hari minum hinggan 10 gelas hal ini bertujuan untuk melancarkan urine/kencing dengan urine lancar maka akan bisa membuang kadar-kadar yang dapat menimbulkan asam urat
5.hindari makanan yang mengandung purin
makanan yang mengandung purin contohnya jeroan , kuning telor , kepiting, udang,
ikan yang terhindar dari unsur purin misaknya ikan tuna , ikan salmon
6.jangan minum minuman yang beralkohol
banyak minuman beralkohol yang mengandung purin tinggi oleh karena itu stop minuman yang beralkohol
itulah ke enam cara mengatasi asam urat , dengan melakukan ke 6 cara di atas maka badan akan selalu segar dan terhindar dari asam urat,
Baca juga Cara mengobati rematik
No comments:
Post a Comment